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不知道你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：在別人情緒低落的時(shí)候，我們時(shí)常會(huì)有無(wú)力感，不知道該如何表達(dá)關(guān)心。而自己心情不佳時(shí)，身邊人給予的安慰也似乎常常不痛不癢。恰如其分地表達(dá)關(guān)心，好像真的有點(diǎn)難。

一個(gè)朋友就曾多次吐槽過(guò)她的男朋友是典型的“熱水瓶”。面試前緊張，她男朋友的建議都是：“要不，你喝點(diǎn)熱水試試？”她也曾跟對(duì)方抱怨過(guò)，自己不舒服的時(shí)候想要的不是這樣一句話?？赡信笥岩埠芪?ldquo;網(wǎng)上醫(yī)生給的建議確實(shí)是喝熱水呀……”

這種“多喝熱水式關(guān)心”可能是正確的方法，有時(shí)卻不是最有效的關(guān)心。她沒(méi)有無(wú)理取鬧，她的男朋友也沒(méi)有做錯(cuò)，只是忽略了女生的需求。

其實(shí)有時(shí)候，關(guān)心可以什么都不必說(shuō)。對(duì)方只是需要一個(gè)地方宣泄，此時(shí)的聆聽(tīng)和陪伴也是一種有效回應(yīng)。

一個(gè)好朋友失戀后，在凌晨用微信給我發(fā)了幾十條信息。最后一條，他說(shuō)：“等你有空再回我，沒(méi)事的。我只是需要宣泄一下，一個(gè)人憋著太痛苦了。”我回復(fù)了一個(gè)擁抱的表情，告訴他：“說(shuō)出來(lái)就好，我在聽(tīng)。”

幾個(gè)月后我們?cè)僖?jiàn)面，他跟我說(shuō)：失戀的那段時(shí)間，他一直處于欲哭無(wú)淚的狀態(tài)。“那天看到你發(fā)的那個(gè)擁抱的表情，眼淚一下就掉下來(lái)了。憋在心里的情緒一瞬間釋放，那種在被拋棄的時(shí)刻還有人支持和在乎的感覺(jué)，支撐我度過(guò)了那段黑暗的日子。”

失戀、壓力太大，都可以以這種方式回應(yīng)。人在不快樂(lè)的時(shí)候有時(shí)最需要的可能不是解決方案，不是安慰的話語(yǔ)，只是聆聽(tīng)和陪伴。給對(duì)方安全感，讓他知道在這個(gè)世界上自己并不孤單。當(dāng)語(yǔ)言顯得蒼白無(wú)力時(shí)，陪伴是治愈一個(gè)人最好的良藥。

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關(guān)心別人的另一種理解，是“替他說(shuō)話”。在很多既定事實(shí)面前，很多人之所以還要難過(guò)和抱怨，無(wú)非是想讓你這個(gè)傾訴對(duì)象“幫他說(shuō)兩句”。這時(shí)不妨把客觀和理性暫時(shí)拋在腦后，替他說(shuō)出他自己不敢說(shuō)出口的話，而不是闡述事實(shí)。

考研落榜的同學(xué)，可能只是想讓你給他找找“借口”，聽(tīng)你告訴他：“讀研這三年積累的工作經(jīng)驗(yàn)，不比一張文憑差。”“現(xiàn)在保送的人太多了，不是你不夠優(yōu)秀。”他想聽(tīng)到你說(shuō)，落榜不全是他的錯(cuò)。

隨著話說(shuō)出口，情緒被發(fā)泄，那些看似過(guò)不去的坎也能輕易跨過(guò)了。站在對(duì)方的角度思考，用實(shí)際行動(dòng)告訴他：我是站在你這邊的。

 

盡自己所能為對(duì)方做點(diǎn)什么，勝過(guò)一千句大道理。同樣是叮囑“多喝熱水”，另一位朋友的男朋友的做法就有效許多。她生病的時(shí)候，男朋友即便不在身邊，也會(huì)在附近的藥店叫個(gè)外賣(mài)送藥到她的公司。然后傳送一條簡(jiǎn)訊：“休息時(shí)間把藥吃了，紅色三粒白色兩粒。多喝熱水，得快快好起來(lái)才能認(rèn)真工作呀！”

某些道理或許都是對(duì)的，但表達(dá)關(guān)心和在乎最重要的還是提供真切的幫助。你用心做多一點(diǎn)，往往會(huì)有截然不同的效果。

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小的時(shí)候，大家都很反感每次出去玩，媽媽都問(wèn)東問(wèn)西。“和誰(shuí)出去呀？”“幾點(diǎn)回來(lái)？”長(zhǎng)大后，這樣的問(wèn)題還在繼續(xù)。拖著疲憊的身軀回到家，還要接受“轟炸式”的關(guān)心，真的身心俱疲。

同樣是提出問(wèn)題，從情緒出發(fā)就會(huì)讓對(duì)方舒服很多。比如“你今天開(kāi)心嗎？”“有沒(méi)有什么好玩的事呀？”當(dāng)情緒得到關(guān)注，會(huì)真的有被在乎的感覺(jué)。

多關(guān)注情緒，多提一些不能以“是”或“不是”回答的問(wèn)題。每個(gè)人都對(duì)“被關(guān)心”有著不一樣的需求。

在每一段親密關(guān)系中，都需要經(jīng)過(guò)聆聽(tīng)、磨合和妥協(xié)來(lái)使對(duì)方更適合彼此。畢竟只有對(duì)在乎的人，我們才更愿意花時(shí)間給予關(guān)心，這才叫“有效關(guān)心”。

而“有效關(guān)心”其實(shí)就像一張由“陪伴、在乎、愛(ài)”編織而成的網(wǎng)，在你墜入深淵時(shí)，能及時(shí)將你兜住。雖然不能讓你馬上回到地面，但至少不會(huì)繼續(xù)下墜。等慢慢被拉上岸，便有了重獲新生的實(shí)感。

愿我們都能學(xué)會(huì)“有效關(guān)心”，都能獲得更多“有效關(guān)心”。